热浪滚滚，高温天气来袭，各种“高温病”也蓄势待发。如何健康应对高温天气，苏北人民医院专家来支招。

　　多饮水

　　苏北人民医院急诊室主任陆明峰介绍，气温升高，中暑患者会明显增多，因为温度高时，人体主要靠汗液的蒸发带走热量，维持体温稳定。在湿度大、温度高的情况下，汗液无法蒸发，热量积聚在体内造成中暑。根据中暑症状和程度，又分为热痉挛、热衰竭、热射病，一旦发生热射病，若救治不及时，死亡率极高。

　　如何预防中暑？陆明峰提醒，应避免在高温时段（上午10点至下午4点）户外活动，户外运动和高温作业的市民，要少量多次饮水，避免饮用含酒精或者大量糖分的饮料。一旦发现中暑，应立即采取措施，迅速移至阴凉处，松解衣物；湿毛巾擦拭体表，重点擦拭额头和腋下、腹股沟等部位，或用风扇降温；如意识清醒，小口慢饮水或电解质饮料。如症状无好转，应立即拨打120电话，边降温边送医。

　　控血压

　　每逢夏季气温升高，医院接诊的心脑血管疾病患者会明显增多。对于大多数患有高血压的老年人而言，夏季是一个难熬的季节。

　　苏北人民医院心血管内科副主任、主任医师廖清池提醒，中老年人群要坚持规律监测血压，不可随意减药停药。用药遵医嘱，高血压患者个体差异大，不要擅自增加剂量或合用药物，注意降压药的使用方法。夏季炎热容易导致自主神经系统出现紊乱，所以应该做好防暑降温工作。

　　此外，中老年人群还要稳住心态和睡眠。保证睡眠充足，保持心态放松，尽量避免大的情绪起伏，有助于维持血压稳定。

　　勤防晒

　　专家建议，高温季节要防晒伤，最重要的是做好防护工作。要控制暴露在烈日下的时间，避免紫外线长时间直射裸露的皮肤。外出之前可使用防晒霜，一般在半小时前涂抹，选择正规厂商生产的产品，使用之前可以小面积测试一下是否过敏。另外，服用某些高血压药物或大量食用木耳、无花果等感光食物，也会导致晒伤。

　　“在轻度晒伤皮肤未破的情况下，应该立即脱离阳光直射环境，可以用冷水反复冲洗来缓解，较为严重的应该到医院皮肤科请专科医生指导医治。”专家提醒。