肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的免疫器官之一，肠道健康关乎着人的整体健康和生命质量。世界卫生组织的统计数据显示，每年全球有超过1000万人死于肠胃疾病，而令人吃惊的是，中国有五分之一的人口患有肠胃病，居世界首位。

　　“肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。”地区第一人民医院消化内科主任郭新文介绍说，肠道主要包括小肠、大肠等几个部分。小肠主要是用于营养物质的消化、部分食物的吸收、水分的吸收。大肠的功能分为三类：第一是粪汁的储存，第二是水分的再吸收，第三是某些维生素的产生和吸收。

　　“有研究表明，肠道与大脑有密切的关系。肠道中有丰富的神经细胞，它们和大脑神经元一样，接收并传递着各种信息，控制着肠道的蠕动和消化、人的思维和感觉，甚至还能影响我们的情绪和行为。比如快乐、悲伤、焦虑等，都可以影响到肠道的活动，反之亦然，当我们紧张、焦虑时，肠道就会出现不适，如胃痛、腹泻等。”郭新文说，肠道不仅是我们消化食物的场所，更是一个强大的免疫器官，肠道内的免疫系统被称为肠道免疫系统，主要由肠道黏膜和肠道菌群组成，这两者协同作战，共同守护着我们的健康。因此，我们应该更加关注这个被忽略的"第二大脑"。

　　郭新文表示，肠道黏膜是人身体的第一道防线，它可以阻止病原体侵入人体，肠道黏膜上布满了数百万个免疫细胞，可以识别和攻击病原体，防止它们对人体造成伤害。肠道菌群则是肠道免疫系统的另一个重要组成部分，它们不仅可以帮助消化食物，还能产生免疫调节物质，如乳酸、短链脂肪酸等，这些物质可以增强肠道黏膜的免疫功能，同时还能调节免疫细胞的活性，使其更有效地应对如腹泻、炎症性肠病等疾病。

　　“肠道亚健康一般表现为胃肠道功能紊乱、消化不良、便秘、腹泻等症状，且会导致免疫力低下、容易感冒等，这样的身体状态会影响正常的工作和生活。”郭新文建议，日常饮食要均衡，保持规律运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，还要减轻心理压力，保持良好作息规律，不滥用抗生素，保持肠道菌群平衡。此外，还应定期进行肠道健康检查，如肠道菌群检测、大便潜血检查等，以便及时发现并处理肠道问题。

　　（阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心 记者 吴智萍 通讯员 曹瀚文）