阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯（记者 吴智萍 通讯员 赵文艳）6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。“眼睛是人类最重要的器官之一，大脑中约有82%信息都是通过眼睛获取。不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。”地区第二人民医院眼科主任夏宏军就如何预防近视及高度近视等相关知识进行了详细讲解。

　　“据世界卫生组织研究报告显示，目前我国近视人群达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。”夏宏军表示，一般而言，儿童、青少年视力和遗传因素、用眼习惯以及眼部基础疾病等都有很大关系。对于儿童、青少年来说，首先要培养个人卫生意识和习惯，养成勤洗手的好习惯，避免接触感染。同时，还要保证充足睡眠，饮食上要均衡，可以多食用胡萝卜、蓝莓等有益于眼健康的蔬菜水果。

　　夏宏军表示，阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。学校和家庭应增加孩子每日户外活动时间，每天坚持至少两个小时，学龄前儿童可以增加到三四个小时，这样可以延缓眼轴增长、预防近视。

　　夏宏军建议，青少年、儿童应减少近距离用眼和电子产品使用。3岁以下儿童尽量避免使用电子产品。3至6岁儿童如需使用电子产品，每次不要超过15分钟，每天控制在1小时以内。每次近距离用眼20分钟，要让眼睛远视6米外的地方不少于20秒。此外，还可以通过远眺、做眼保健操、用干净的毛巾热敷等方式缓解眼部干涩疲劳。

　　儿童、青少年每间隔6个月左右应进行一次视力检查。在不同阶段，儿童眼健康筛查的侧重点有所不同。0至6岁是近视防控的一个重要阶段，在做眼健康筛查的时候可以了解孩子是否有远视储备以及远视储备量是否足够。一般在3岁时，有175度到200度的远视储备属于正常。在6岁时有125度到150度的远视储备，8岁有75度到100度的远视储备，可以延缓孩子出现近视甚至不出现近视，降低近视发生率。如果发现孩子有歪头、眯眼、斜眼看东西等异常表现，可能会伴有弱视、斜视等视力问题，以及其他潜在的眼底病变，这些都需要尽早通过眼部筛查发现，以减少高度近视、病理性近视的发生。

　　“一旦孩子近视，应根据医生和验光师的建议，为孩子及时验光配眼镜。家长也要注意孩子的日常用眼，延缓近视发展。每3至6个月需复查视力、眼轴和屈光情况，动态了解孩子的近视进展情况，及时给予干预控制措施。”夏宏军说。