阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯 （记者 吕娜） 在秋季“余额不足”的时节，冷空气总喜欢不动声色地发起“进攻”，想快速促成秋冬交接。本周，地区各地以晴间多云的天气为主，气温下降。

　　上周末，地区山区出现降雪，而平原地区被连带出现了明显降温。对于本周的天气情况，地区气象台副台长陈丹说，11月19—22日，地区各地晴间多云，偏西风3级，气温略有下降；11月23—24日，地区各地晴间多云，温宿县、拜城县偏北山区局地有小雪，偏东风3—4级，山区风口阵风5—6级。本周，地区各地最高气温8—13℃，最低气温可降至-7—0℃。

　　如今，地区各地最低气温相继降至0℃以下，不管白天阳光多么灿烂，都无法消除寒意。地区中医医院党委委员、副院长仝永利介绍，此时节坚持体育锻炼，不仅能使大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高抗寒能力。值得注意的是，由于气温降低，人体新陈代谢速度会放缓，所以锻炼不宜太激烈，健身操、太极拳、跳舞、打球等运动是不错的选择。

　　集中供暖以来，凉燥更明显，鼻炎困扰不少人。仝永利表示，不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水揉搓鼻翼。早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的方法之一。秋冬是颈椎病高发季节，颈部是人体的“要塞”，有很多重要的穴位，穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压、心血管疾病等有一定好处。