阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯（记者 吴智萍 通讯员 张小容）2月18日，迎来二十四节气中的雨水节气。“此时节，气温开始回升、降雨逐渐增多，但早晚温差大，仍需注意防寒保暖。既要健脾温阳以防寒湿困阻，还要‘春捂’及疏肝，以助阳气升发。”地区中医医院副院长、脾胃病主任医师仝永利说。

　　“雨水节气，人们的机体调节功能还跟不上天气的变化，特别是老人、小孩容易患呼吸道疾病。”仝永利表示，立春过后，虽然气温逐渐回暖，但冷空气活动仍比较频繁，对老年人和儿童身体威胁比较大，如果不注意防寒保暖，易引发各种疾病，因此要重点注意背、腹、足底的保暖，特别是保护好头部、颈部、腰部和脚部这些易受寒的部位，可穿戴围巾、帽子、护腰等，不要过早减少衣物，避免因受凉而引发感冒、关节炎等疾病。

　　“中医认为，肾主水、主骨，年老体弱者最好不要用冷水洗脸、洗手，否则湿寒易入侵体内，导致湿寒滞留于手指，轻则酸痛，重则变形。”仝永利提醒，洗头后如果不及时吹干会导致水分蒸发较慢，滞留于头皮和头发中，由表及里深入颅内，引发头痛。如果头发未干又被冷风吹过，易患偏头风。此外，随着自然界的阳气升发，人体肝气与之相应，应以畅达为顺。如果违背了自然规律，就可能导致五脏气机不畅，引发各种疾病，尤其是容易患上抑郁症。所以，要调整好心态，不要过度忧思郁怒，更不能封闭自己，还要调整作息、适度运动。

　　仝永利介绍，随着雨水增多，湿邪易侵袭人体，导致脾胃功能减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等问题，因此不宜吃燥热食物来“火上浇油”。郁热令人贪凉，过于寒凉又会伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻等失衡症状。所以，此时饮食应遵循“平性为宜、保持中庸”的原则，吃热饭、热菜，但不吃或少吃辛辣刺激、生冷食物或肉食，不喝或少喝白酒，以免助火生痰，加重症状。饮食上还需注重健脾利湿，可适当食用薏米、红豆、山药、南瓜等食物，这些食物具有健脾益胃、利湿消肿的功效。此外，还可多食用新鲜蔬菜（如菠菜、荠菜等）和水果（梨、苹果、橙子等），这些食物不仅能补充身体所需的水分和营养，还能有效缓解干燥症状。