倏忽温风至

　　因循小暑来

　　当温热的风裹挟着暑气扑面而来

　　小暑宛如一首轻快的序曲

　　奏响了盛夏的乐章

　　小暑

　　是二十四节气中的第十一个节气

　　暑，是炎热的意思

　　小暑即为小热

　　是三伏天的前奏

　　小暑·三候  

　　一候 温风至

　　炙热潮闷的空气

　　布满天地之间

　　让人无处可逃

　　二候 蟋蟀居宇

　　由于炎热

　　蟋蟀离开了田野

　　到庭院的墙角下以避暑热

　　三候 鹰始鸷

　　雄鹰开始远离地面

　　翱翔在清凉的高空中

　　以躲避蒸烤大地的滚滚热浪

　　小暑·习俗  

　　食新

　　小暑时节正值北方小麦和

　　南方稻谷的收获季节

　　农民会将

　　刚刚收割下来的稻谷

　　做成香喷喷的米饭

　　还会享用新鲜的水果和蔬菜

　　吃饺子和伏面

　　在炎热的天气里

　　人们往往感到

　　疲倦和食欲不振

　　而吃饺子则具有开胃和

　　满足口腹之欲的作用

　　也有利于养生

　　晒红绿

　　在小暑节气

　　人们会取出各种衣物晾晒

　　杀菌、去除霉味

　　人们还会将保存在书柜中的

　　书籍和字画拿出来晒晒太阳

　　夏至·养生  

　　避暑避湿

　　要避开太阳直射

　　避免高温活动

　　注意休息，适当午睡

　　运动宜缓不宜剧烈

　　清淡饮食，忌贪凉

　　注意饮食卫生

　　凉菜一定要新鲜洁净

　　切记少吃冷饮

　　小暑节气

　　心静自生凉

　　祝君盛夏安康

　　长夏清欢