阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯（记者 吴智萍 通讯员 沈新秀） 国庆、中秋“双节”假期到来，阿克苏地区疾病预防控制中心（地区卫生监督所）发布健康提示，特别提醒广大市民，欢度假期别忘了健康与安全。

　　节日聚会，防护先行。在人员密集的密闭空间，规范佩戴口罩。接触公共设施后，应及时用肥皂和流水或免洗消毒液清洁双手。如出现发热、咳嗽等症状，需居家休息并及时就医。

　　计划出游，健康随行。建议提前了解目的地传染病流行情况。游玩时注意保持社交距离，优先选择户外活动。随身携带消毒用品，返回后做好个人清洁。

　　食品安全，牢记心间。外出就餐应选择卫生信誉度高的餐厅，不食生冷、未熟食物。不喝生水，购买食品请留意生产日期与保质期。如发生肠胃不适，应立即停止进食并在必要时就医。

　　中秋饮食，巧搭更佳。品尝月饼需适量，建议每次50-75克（约1小块），并相应减少主食摄入。餐桌安排建议遵循“蔬菜为主，荤素搭配，主食多样”的原则。

　　适度运动，增添活力。建议每天进行30分钟左右的中等强度运动，如散步、羽毛球、瑜伽、骑行等，有助于保持身体活力。

　　特别提醒老年朋友，月饼宜分次少量食用，可配清茶解腻。饭菜尽量软烂，外出避开高峰，并随身携带常用药物。运动量力而行，居家注意通风。