眼下，正是春季开学季，各地学生客流迎来高峰，长途旅行中的健康安全隐患再次引发关注。地区第一人民医院血管外科副主任艾合买提江·艾海提提醒，长假返途，切勿因久坐而忽视“静中藏险”，警惕“经济舱综合征”。

　　什么是“经济舱综合征”？艾合买提江介绍，“经济舱综合征”在医学上被称为“旅行相关深静脉血栓形成”。它并非只有坐飞机经济舱才会发生，长途自驾、坐长途大巴或火车、办公室久坐、长时间打麻将、看电视、玩游戏、长期卧床的患者，只要长时间保持一个姿势不动，都可能导致下肢静脉血栓形成。

　　艾合买提江表示，下肢血栓信号，如单侧小腿肿胀、疼痛，皮肤发红、皮温升高，站立或行走时疼痛加重，这些可能是下肢血栓形成的表现。而肺栓塞警报则更为紧急，突然出现呼吸困难、胸痛（深呼吸时加重），心慌、心跳加速、咯血、晕厥、濒死感等症状，应立即就医。

　　如何预防“经济舱综合征”？艾合买提江提出以下建议：

　　别久坐。在长途旅行中，大家可以每隔半小时进行踝泵练习，用力勾脚尖再绷脚尖，反复做15—20次，这个动作能有效促进小腿血液回流。同时，每隔1—2小时起身走动一下，去趟洗手间或伸展四肢，也可以用手轻轻揉捏小腿肌肉，促进血液循环。

　　多喝水。充分摄取水分非常重要。多饮水可以稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，让身体有坐坐、站站、走走的机会，一举两得。

　　穿宽松。穿着宽松舒适的衣物和鞋子，能让身体更放松，血液循环更顺畅。对于高风险人群，可穿着医用弹力袜（压力值15—30毫米汞柱），帮助血液回流。

　　艾合买提江特别提醒：如果在长途跋涉后，出现下肢肿胀、疼痛，或是突然出现呼吸困难、胸痛、头晕、咯血等症状，务必第一时间就医。这可能不是劳累，而是身体发出的“求救信号”。 （本报记者 吴智萍 通讯员 曹瀚文）