阿克苏新闻网/阿克苏地区融媒体中心讯 （记者 吴智萍 通讯员 张小容）炎炎夏日，吹着空调吃西瓜成了解暑“利器”。地区中医医院门诊主任医师陈景华提醒，大汗淋漓后立刻猛吹冷风，室内温度骤降、空气干燥污浊，轻则引发鼻塞、头痛、乏力，重则导致感冒、肌肉酸痛等不适。

　　陈景华表示，人体气血天生喜温恶寒，一遇寒凉就会凝滞、淤堵、运行不畅。相比于冬天的自然寒气，夏季空调寒邪更伤人。夏季腠理张开、阳气在外，寒邪极易穿透体表、直入经络脏腑，伏藏体内、日积月累，慢慢诱发各类问题。呼吸道症状为鼻塞、流涕、干咳、咽喉干痛，严重时可能诱发哮喘或支气管炎；肌肉关节症状为颈肩酸痛、关节僵硬、腰背不适；皮肤与黏膜症状表现为皮肤干燥、眼睛干涩、鼻黏膜出血；全身症状表现为乏力、头晕、注意力不集中，儿童可能出现腹痛、腹泻。

　　如何科学使用空调？陈景华建议，夏季吹空调，要对温度、时长与通风进行合理控制。空调温度一般设置在26℃左右，室内外温差不宜超过10℃。2—3小时最好开窗通风一次；避免冷风直吹，如果无法改变空调出风口方向，可买一个空调挡风板；长时间待在空调房中，应避免关节、颈部、腰腹部受凉。晚上睡觉时，可将空调调为夜间模式或定时关闭。

　　陈景华说，使用空调应定期清洁滤网，建议每2周清洗一次，避免滤网积尘滋生霉菌、螨虫，随风吹出后引发过敏；避免大汗淋漓时直接进入空调房，应先擦干汗水、稍作休息，再进入空调环境；开空调时不要让冷风直吹身体，可调整出风口方向向上，让冷空气自然下沉；长期待在空调房，每隔1小时起身活动5分钟，促进血液循环，多喝水保持黏膜湿润。

　　“日常生活中，一些特殊人群因担心受凉而拒绝开空调，其实过度闷热反而会导致心率加快、血压升高，增加心脑血管疾病风险，甚至诱发中暑。”陈景华建议，老年人身体调节能力相对较弱，尽量减少连续待在空调房的时间。如需使用空调，温度应调至稍高（如27—28℃），注意保暖，可穿薄外套、盖薄毯，避免室内外温差过大引发不适。孕妇使用空调时，温度设置不宜过低，注意腹部和关节保暖，避免空调冷风直吹，在空调房内建议穿长袖、长裤或覆盖膝盖的衣物。孩子活动量大易出汗，在空调房内需及时增减衣物，避免让冷风直接吹，尤其注意保护腹部、颈部和脚部不受凉。