三伏天“晒背养生”成为网络热词，引起网友跟风效仿。三伏天到底要不要晒背？怎么晒背？需要注意什么？记者采访了地区第二人民医院中医、皮肤科副主任王溯强。

　　王溯强表示，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气就像身体的防护罩，阳气足，病邪才不易入侵。人体后背有两条阳经：督脉和足太阳膀胱经，非常容易受寒、发生瘀堵，从而出现腰背疼痛、腿疼腿凉等症状。三伏天恰恰是一年中自然界阳气最旺盛的时候，人体阳气也浮散在体表。此时适度晒背，可以借自然界的阳气来补自身的阳气，温煦机体、驱散盘踞在体内的寒湿，还能为秋冬存点阳气储备。此外，阳光能帮助身体合成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康，晒背尤其适合冬天手脚冰凉、体质虚弱以及寒湿偏重的人。

　　那么，如何正确晒背？王溯强建议，场地应选在避风处，背对阳光坐或趴，裸露背部皮肤或穿透气的薄衣，用帽子或遮阳伞保护头面部，避免中暑及面部皮肤光老化。晒背最佳时间为上午12点前和下午6点后，初次晒背15分钟即可，微汗即停，后面可以逐渐增长，但一次最长不要超过30分钟。如果发现皮肤发红、刺痛，就要立即停止。晒背后要及时饮用温开水，2小时后再洗澡，防止寒湿入侵。

　　“晒背虽然有诸多好处，但有些人群并不适合。”王溯强提醒，心血管疾病和光敏性疾病患者不建议晒背。因为高温环境会使外周血管扩张、增加心脏负荷，易引发心脑血管风险。对于红斑狼疮、日光性皮炎等光敏性疾病患者，紫外线会诱发免疫反应，加重皮肤损伤。孕妇及高龄老人也不建议晒背，这些人群体温调节能力弱，容易中暑脱水。晒背过程中需及时补充水分，若出汗较多可饮用淡盐水或功能饮料。如出现大汗淋漓、胸闷气短等异常症状，要立即停止晒背并及时就医。

　　（本报记者 吴智萍 通讯员 赵文艳）