夏日炎炎暑假至

游泳是避暑活动首选

但溺水事故也进入易发期、高发期

如何快乐玩水、安全玩水？

家长们一定要看！

哪些水中行为非常危险？

　 　◆ 不了解自己的水性，盲目下水

　　对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。

　　◆ 熟悉水性却未做充分准备活动

　　不做充分准备，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

　　◆ 在野外、非开放水域游泳

　　安全意识淡薄，在河流、水库、池塘等野外、非开放的水域游泳，这些水域表面看似平静，实则暗藏漩涡、暗流和位置障碍物。水温分层现象还会导致抽筋，若水底淤泥和水草易缠住腿脚，缺乏救生设施和人员，一旦遇险，难以自救。

　　◆ 在水中嬉戏打闹

　　在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

　　◆ 泳池隐患

　　即使在相对安全的泳池，也可能因泳池过深、无成人看管、未掌握正确游泳姿势或在泳池边奔跑、在水中互相嬉戏、打闹等导致溺水。此外，部分泳池水质不佳、救生员配备不足，也会增加意外风险。

　　◆ 患慢性病人群盲目进水

　　身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

如何正确防溺水？

　　◆　“六不准”

　　❶ 不准私自下水游泳。

　　❷ 不准擅自与他人结伴游泳。

　　❸ 不准在无成人带领的情况下游泳。

　　❹ 不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

　　❺ 不准到不熟悉的水域游泳。

　　❻ 不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。

　　◆ “四不要”

　　❶ 不要在没有家长陪同下私自下水游泳。

　　❷ 不要在设置有警示标识的水域游泳。

　　❸ 不要在没有安全保障的地方和野外水源游泳。

　　❹ 不要在上下学途中和假期在水源周边戏水。

面对突发情况该咋办？

　　◆ 不会游泳，溺水了如何自救?

　　❶ 尽可能浮在水面上，等别人施救。

　　❷ 可以抓、拉、扶身边的东西，借力浮出水面。

　　❸ 如果没有可借力的东西，要靠一定的技巧自行浮起来。

　　❹ 换气时，呼气要浅，吸气要深。

　　❺ 有人来救援时，一定要听救援者的指挥。

　　这里插入一个视频，大家可以学习一下：

　　◆ 会游泳，溺水了如何自救?

　　❶ 抽筋

　　腿抽筋：

　　尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。

　　手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。

　　❷ 呛水

　　尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。

　　有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

　　❸ 遇到漩涡

　　尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。

　　❹ 被水草等缠住

　　不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。若有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。若没有，深吸一口气，潜入水中解开水草。